生理痛改善サプリメント

女性の身体は、生理の準備に入ることで、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなり、生理痛の重い人ほどホルモンバランスが大きく崩れるため、身体全体のバランスも乱れてしまうと考えられています。
そのため、食事だけでは不足している栄養素をサプリメントで補うことでバランスを整えれば、痛みを緩和することが期待できます。

生理痛に効く成分として、ビタミンやイソフラボン、プラセンタなどがあります。
ビタミンには、身体を整える作用があり、中でもビタミンB6やビタミンEは、ホルモンバランスを整えてくれるため、イライラ改善にも効果が期待できます。
排卵から生理開始までにあらわれる月経前症候群の場合には、ビタミンB群やカルシウム、マグネシウムが効果的です。

サプリメントを選ぶ場合には、効果的な成分が含まれていること以外にも、天然や自然由来の原料など身体に優しいかなども確認する必要があります。
また、商品の品質、製造において安全であることを示すGMP基準をクリアしているサプリメントであれば、より安心できます。

サプリメントは、薬とは違うため、定期的に起こる身体の悩み改善の場合には、最低でも2、3ヶ月は続けないと効果が実感できません。
月経の周期は約28日です。卵巣は、左右交互に働いているため、両方の卵巣が働く2周期分はサプリメントの摂取を続けて見ることです。
また、結果を出すために過剰摂取すると反対に悪化するおそれもあるため、用法用量は守ることです。